春風宜人，鳥語花香。陽光明媚的四月份，某個溫暖的周五下午，在一個美麗的「園地」中，有一位心理師聆聽著職場人的壓力，也熱切地正跟與會嘉賓們討論「身心放鬆」的小訣竅。她是黃珮瑜，而那裡是台電公司同心園地，那時，則是一個既有歡笑，在快樂中也帶有溫柔理解的春日午後。
壓力，亦敵亦友。它是一個讓人又愛又恨的存在，假如生活中毫無壓力，日子會過得呆板，索然無味，生活缺乏動力；但如果壓力過大，卻會讓人挫折、低落、自我懷疑等等，臨床數據證實，在「剛剛好的壓力」下，一個人能夠發揮自己最大的潛能，創造最大的表現。
如何紓壓，也是一個讓人津津樂道的話題。從腹式呼吸法到五感放鬆術，技巧面，各種放鬆技巧不勝枚舉，更吸引人的是，心理師分享了一個心法：把自己當作一個值得善待、需要好好取悅的對象，好好的去理解他、討他歡心。想像一下，你在職場上，如果希望獲得老闆的肯定，也許你會先花時間去了解老闆的喜好，接著投其所好，讓老闆注意到你；在戀愛中也是如此，假如你碰到了一個心儀的對象，是不是也會花時間去觀察，理解對方的性格、興趣與偏好，試著做些讓他喜歡跟你相處的事情呢？紓壓，也是如此，我們可以把紓壓當作任務，先去拆解步驟，花時間用心感受及體驗，觀察自己，那些情境來臨時最容易感覺有壓力？而有壓力時有哪些事情能讓自己放鬆下來？找出自己喜歡的五感體驗，當自己的專家。
與自己的關係，也需要持續經營。紓壓的技巧可以學習，但是心理師更希望大家「通」的部分是，你是否打從心底真心誠意的相信自己應該好好被善待？當工作壓力山大時，你會把工作放在自己的需求(例如：睡眠、正常三餐、運動)之前嗎？還是你會怎麼調整？自我照顧這條路，心理師雖然不能代替你，但可以陪伴你，如果你希望繼續深入地探究「自己」這門學問，歡迎讓我們知道，一起瞧瞧可以怎麼樣幫到你! 講座回顧，我們期待下次再見囉!
