認真工作、認真生活的你，今天有沒有好好關心自己一句：「你今天過得好嗎？」忙碌的現代職場人，在事業上衝刺，面對公司或家庭的變動，常常需要動用身心資源來回應，包含「心力」、「腦力」及「體力」，只要有踏實過著生活的人，感到或多或少的壓力，都是既正常又自然的現象，聽到「壓力」這個詞，先別為它貼標籤，它不一定是壞事，甚至，適當的壓力還能夠幫助我們達到好的表現水平維持記憶力集中，保有一定程度的活力。
相當榮幸地受邀前往傑思愛德威媒體(JS ADWAAYS MEDIA INC.) 與同仁們分享有關壓力紓解的知識，來到現場，感受到夥伴們的熱情、正面，我也被愉快的氣氛所感染。看到每位來賓都面掛著笑容，一方面，我對大家感到欽佩，這是一個好積極的生活態度呀，而另一方面，我也在心中好奇，那你們有沒有「笑不出來」的時候呢？在「壓力雷達圖」討論時光中，我聽見因著生活中各種角色，每個人都面對不同的壓力指數，進一步去了解，每個人也都有自己專屬的壓力調節策略，只是有些時候管用、但有些時候不管用而已。
每個人的壓力經驗都是獨一無二，而且值得被好好看見的。沒有誰比誰的「壓力大」更應該被體諒，每個人在「壓力山大」時，都有權利被同理和聆聽。透過組內的分享，我看到小組成員們彼此傾聽、回饋，也適時分享自己的經驗，人與人之間的連結透過壓力小故事也被串接起來了。隨後，我也為學員們帶來「壓力自我檢測評估」，透過量化數據，幫忙自己檢視自己的壓力是否破表，也針對不同類型的狀態給予建議。
壓力紓解是一個越來越受歡迎的講題，看到這個現象，我感到欣慰，正是因為大家願意談、願意試著照顧自己的身心狀態，願意的人就為自己創造了更多被療癒的可能性。看著學員們的面部肌肉，從剛開始的燦笑，慢慢地也出現放鬆、安定、若有所思等等的樣子，我想，某些心理層面的化學效應正在發酵，相信今天的內容，帶給來賓更多的覺察，他們也各自在醞釀著自己的行動改變策略。謝謝傑思愛德威，期待下次再相會！
