美國總統川普近日祭出堪稱「核彈級」的關稅政策，引發全球股災，也為股民帶來龐大的焦慮與壓力。在股市大幅動盪期間，網友們紛紛半開玩笑地分享「要撿紙箱，留著去露宿公園時可以躺」，除了還說得出玩笑話的人以外，也不乏眉頭深鎖、叫苦連天，甚至因周轉不靈而輕生的民眾。針對這樣的現象，我有幾點忠告提供給大家：
一、請「遠離」。請遠離那些會使你更煩悶或是可能使你有更大危險的資訊及人物。許多民眾會在股市動盪期間更頻繁地觀看股市波動，然而也許你會發現，這樣做會使你的心情更像雲霄飛車，跌宕起伏難以平穩。另外，也請減少與那些可能對你有負面言論的親友的互動，例如，那些常常把「看吧，會這樣就是活該啦！」或是「早就跟你說你要如何如何」的批判性發言，將可能使你的心情雪上加霜。
二、請「靠近」。請靠近那些可以增加安定感及自我效能感的人事物。例如，你會用什麼活動來給自己精神寄託？有些人是興趣、有些人是信仰，有些人是重要的人際關係，例如伴侶、家人等。心情擺盪的時候更需要主動地靠近會使你心情穩定的對象身邊，尋求支持。面對股災的「失控」，建議你也可以有意識地多增加「可控」的活動，例如從事自己擅長的活動，或是透過閱讀、正念放鬆、書寫等等，增加對生活的掌控感。假若情形到了吃不下、睡不著、忘不了、持續心情低落、煩躁、甚至焦慮、恐慌、失眠，且無法靠自己的力量調節情緒的狀況，建議尋求心理專業人員協助，及早獲得適當的支持，將可以將股災帶來的心理傷害降到最低，投資可能會失利，然而請不要把身心健康也賠進去，否則賠了夫人又折兵。
雖然，短期的股票漲跌令人痛苦，然而，股神巴菲特的存股精神值得思考：長期持有體質好的績優股，買對了股票，表示看好該企業的潛力，買入股票後，短期內無需頻繁交易，一週的漲跌，也不會就此定下你畢生財富的生與死，不要執著於操盤，而是應把眼光放長遠，進行長期的投資。當你面對一片綠油油的股市時，更應該回到投資股票的初衷，反思自己當初選擇這支股票的理由，是為了投機還是為了財務規劃，若它是一支值得長期持有的股票，就無需為短期的波動而過於心慌。投資只是生活的一部分，長期的心理健康更是無價之寶。讓我們一起挺過！
